Исходное положение: стоя, руки на поясе. Перемещаете вес тела с пятки на носок; приподнимаетесь на цыпочках и возвращаетесь в исходное положение. Повторяете упражнение 6-8 раз.
Следующее упражнение. В положении лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль тела. С усилием сгибаете пальцы ног вниз - к полу. Держите их в таком напряженном состоянии несколько секунд, а потом расслабляете ноги. Повторяете это упражнение 6-8 раз.
Следующее упражнение. Исходное положение - как в предыдущем упражнении, но ноги несколько разведены. Вы поворачиваете стопы пальцами друг к другу, причем стремитесь прижать большие пальцы к полу; потом поворачиваете стопы в обратном направлении- на стороны - и тоже стараетесь прижать к полу наружные поверхности стоп. Повторяете упражнение 5-6 раз, чередуя с непродолжительным отдыхом.
