Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса делайте до 7-го месяца включительно. В положении лежа на спине слегка подогнуть колени, чтобы стопы прижимались к полу. На вдохе надуйте живот, чтобы он стал "как барабан", на выдохе втяните его. Повторить упражнение не менее 3 раз.
Следующее упражнение. В положении лежа на спине приподнять левую ногу, согнув ее в колене; на выдохе прижать бедро к животу, а затем на вдохе выпрямить ногу, чтобы носок смотрел вверх. Сделать это же упражнение правой ногой. Затем попробуйте обеими ногами вместе. Повторить упражнение несколько раз.
Следующее упражнение. Из положения лежа на спине и вытянув ноги медленно (на выдохе) поднимитесь в положение сидя. Вернитесь (на вдохе) в исходное положение. Сначала это упражнение может показаться вам трудным. В таком случае помогите себе руками. Но впоследствии постарайтесь делать его без помощи рук. Повторить упражнение 5-6 раз.
Для разнообразия можете сделать еще одно упражнение. В положении лежа на спине поднять обе ноги вместе; колени должны быть при этом прижаты друг к другу; затем ноги разводите и сводите - и повторяете это несколько раз.
