Беременность: Тренируем грудь при беременности, красивая грудь у беременных
Одно из упражненй по тренировке груди во время беременности заключается в следующем: нужно встать возле стены - на расстоянии примерно полуметра от нее; руками упереться в стену, при чем руки должны быть в несколько разведенном состоянии. Теперь, сгибая руки в локтях, вы приближаете (на выдохе) лицо к стене и удаляете (на вдохе). Повторяете упражнение до 10 раз.
Тренируем грудь при беременности. Упражненние №1.
Исходное положение - сидя на полу, подогнув под себя ноги; руки - на коленях. Делая вдох, поднимаете руки повыше и отводите их максимально назад. На выдохе возвращаетесь в исходное положение. Повторяете упражнение несколько раз.
Тренируем грудь при беременности. Упражненние №2.
Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении. Вы поднимаете руки на уровень лица и на выдохе прижимаете их друг к другу ладонями - прижимаете покрепче (представьте: будто кто-то мешает вам это делать). Остаетесь в таком положении 4-5 с. Затем на вдохе переходите в исходное положение и полностью расслабляетесь. Повторить упражнение не менее 3 раз.
