В условиях города, если вы живете в квартире, у вас нет особенно тяжелых работ (не надумаете же вы именно в это неподходящее время передвигать мебель!). Однако существуют моменты, представляющие опасность для нормального протекания беременности: например, вы пошли в магазин и преуспели в покупках и у вас неподъемные сумки; или у вас уже есть один ребенок, ему года 3, он упал, и вы его поднимаете; или вы заняты стиркой, но у вас нет машины "Indesit", и требуется прокипятить белье - поднять бак на плиту... Постоянно нужно помнить об опасности выкидыша и избегать рисковых ситуаций. Стройте свой быт так, чтобы кое-какие домашние заботы были переложены на плечи ваших близких, чтобы рядом при необходимости оказывался помощник. А ваш удел - работы, не связанные с большой физической нагрузкой и резкими движениями. Это: помыть пол, используя швабру, вытереть с мебели пыль, приготовить пищу, погладить белье и т.п.
Откажитесь от работ, требующих долгого стояния на одном месте и в одном положении, вызывающем утомление в мышцах спины и ног. К примеру, у вас были гости, и после их ухода осталась на кухне гора грязной посуды; и вы, склонившись над раковиной, моете тарелки одну за другой и от этого утомительного занятия уже не чувствуете ни спины, ни ног...
Если вы живете в сельской местности и у вас - дом и большое домашнее хозяйство с садом, огородом и живностью, то знайте, что вам подходит любая необременительная, неутомительная работа, не связанная с резкими движениями и переносом тяжестей. Работа с легкими или умеренными физическими нагрузками даже идет беременной женщине на пользу, поскольку позволяет держать организм в состоянии бодрости, а мышечную систему - в тонусе.
Некоторые женщины, живущие на селе, игнорируют ежедневные прогулки, оправдывая это тем, что свежего воздуха им с избытком хватает, а работа по дому заменяет ходьбу... Нет, не заменяет. Кроме того, ежедневные прогулки - это еще и отдых в эмоциональном плане. Прогулки позволяют беременной женщине отвлечься от повседневных забот и проблем; прогулки несут душевное отдохновение.
В период беременности возьмите на вооружение принцип: работать до того момента, как вы почувствуете усталость.
